Egal, ob Sie an einem Marathon teilnehmen oder im Fitnessstudio auf dem Laufband joggen, zum Laufen benötigen Sie geeignete Schuhe, um die ständigen Stöße auszugleichen, die Ihr Körper absorbiert. Laufschuhe haben Kissen, die wie ein Stoßdämpfer in einem Auto wirken, damit sich Ihr Körper wohlfühlt und der Aufprall abgefedert wird. So wie Reifen an einem Auto die Art des Geländes, den Fahrstil und den Fahrkomfort bestimmen, gilt das auch für Sportschuhe. Sie bekommen definitiv das, wofür Sie bezahlen.
Ein Schuhgeschäft zu betreten kann Barfußschuhe Damen eine überwältigende Erfahrung sein. Bei so vielen Auswahlmöglichkeiten nur bei Laufschuhen müssen Sie bei der Auswahl des richtigen Schuhs zunächst einige Faktoren berücksichtigen. Viele Stunden Forschung und Entwicklung, die von Schuhherstellern geleistet wurden, haben viele Designs inspiriert, die speziell darauf abzielen, Verletzungen durch Laufsport vorzubeugen. Die Wahl des perfekten Schuhs wird stark von der Mechanik Ihrer Füße beeinflusst. Denken Sie daran, dass jeder einzigartig ist und es keinen perfekten Schuh gibt, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren speziellen Laufschuhstil einzugrenzen, werden es Ihnen Ihre Füße auf lange Sicht danken.
Arten von Laufschuhen
Es gibt drei Arten von Laufschuhen. Sie sind speziell für bestimmte Fußtypen konzipiert. Die Arten von Schuhen beziehen sich auf die vorbeugenden Verletzungen, die durch das Tragen von Trainingsschuhen auftreten. Aus diesem Grund ist es wichtig, zuerst Ihren Fußtyp zu wählen.
Motion Control-Laufschuhe sind für Menschen mit stark flachen Fußgewölben oder Plattfüßen konzipiert. Wenn sich der Fuß nach jedem Schritt übermäßig nach innen dreht, spricht man von Überpronation. Der Schuh kompensiert dies, indem er einen medialen Pfosten in der Sohle hat, der für starren Halt und Stabilität sorgt.
Gepolsterte Laufschuhe sind für hochgewölbte Füße konzipiert. Der Fuß hat beim Abheben kaum eine Rotation, was als Unterpronation oder Supination bezeichnet wird. Der Aufprall ist viel höher, wodurch die Gelenke übermäßig stark belastet werden. Gepolsterte Schuhe sind so konzipiert, dass sie den Stoß dämpfen, weshalb sie für Menschen mit diesem Fußtyp unerlässlich sind.
Stabilitätslaufschuhe sind für normal oder mittelgewölbte Füße. Wenn sich der Fuß bewegt und den Boden berührt, hat der Läufer eine normale Pronation. Diese Schuhe haben eine leichte Unterstützung auf der medialen Seite und gut gepolsterte Zwischensohlen. Es tritt eine gewisse Steifigkeit auf, die ausreicht, um eine leichte Drehung beim Abheben zu ermöglichen.
Eine ziemlich neue Art von Laufschuhen, die in vielen Sportarten an Popularität gewinnt, sind “Barfußschuhe”. Es klingt wie ein Oxymoron, aber diese speziellen Schuhe sind so konzipiert, dass sie sich natürlich um Ihren gesamten Fuß einschließlich der einzelnen Zehen passen. Die Idee hinter dem Design ist es, ein natürliches Körpergefühl und Bewegungsfreiheit zwischen den Knöcheln, Füßen und Zehen zu schaffen, als ob Sie barfuß laufen würden, daher der geprägte Begriff “Barfuß”.
Bestimmen Sie Ihren Fußtyp
Eine gute Möglichkeit, Ihren Fußgewölbetyp zu bestimmen, ist der Barfuß-Nasstest. Befeuchten Sie einfach die Unterseite Ihres Fußes und treten Sie auf eine dunkle Oberfläche, die einen Abdruck hinterlässt. Anhand des Fußabdrucks können Sie sich ein Bild davon machen, welche Art von Füßen Sie haben. Verwenden Sie die Diagramme als Leitfaden, um Ihre Fußabdrücke zu vergleichen.